多忙な日々で見失わない！ワークライフバランスを叶える「自分軸」の見つけ方
多忙な日々で見失いがちな「自分軸」の大切さ
日々の仕事や家事、育児に追われていると、「一体何のためにこんなに頑張っているのだろう」「本当に大切なことを見失っているのではないか」と感じることはありませんでしょうか。目の前のタスクをこなすことに精一杯で、自分にとって本当に重要な価値観や、理想とする生き方を見つめ直す時間を持つことが難しいかもしれません。
ワークライフバランスの実現を目指すとき、単に仕事とプライベートの時間を均等に配分するだけでなく、自分自身の「軸」、つまり大切にしたい価値観や優先順位を明確にすることが非常に重要になります。自分軸が定まっていると、多忙な状況下でも迷いが減り、限られた時間やエネルギーを本当に意味のあることに注ぐことができるようになります。結果として、後悔の少ない、自分らしい豊かなワークライフバランスを築くことにつながるのです。
この記事では、多忙な中でも「自分軸」を見失わずに、より良いワークライフバランスを実現するための具体的なステップとヒントをご紹介します。
なぜ「自分軸」がワークライフバランスに不可欠なのか
「自分軸」とは、外部の期待や社会的な常識に流されるのではなく、自分自身が「何を大切にしたいのか」「どんな状態でありたいのか」という、内面からくる価値観や理想に基づいた判断基準のことです。
多忙な日々では、周囲からの要求や、やらなければならないことに振り回されがちです。「〜するべき」「〜しなければならない」といった外からの声やプレッシャーにばかり耳を傾けていると、知らず知らずのうちに自分の本心や、本当に大切にしたいことを見失ってしまうことがあります。
自分軸が明確であれば、以下のようなメリットがあります。
- 優先順位が明確になる: 何を優先し、何を手放すかの判断がつきやすくなります。
- 迷いや後悔が減る: 自分の選択に納得感が持て、後から「やっぱりああすればよかった」と後悔することが少なくなります。
- 不要なストレスを軽減できる: 自分の価値観に合わないことや、無理な要求に対して、適切に「No」と言ったり、距離を置いたりできるようになります。
- 限られた時間やエネルギーを有効活用できる: 本当に大切なことに集中できるため、効率が上がり、充実感も得やすくなります。
- 自分らしい働き方・生き方を選択できる: 周囲と比較することなく、自分にとって心地よいワークライフバランスを追求できます。
「自分軸」を見つけるための具体的なステップ
多忙な中でも立ち止まり、自分自身の「軸」を見つけるための具体的なステップをご紹介します。まとまった時間が取れない場合でも、通勤時間や寝る前などの短い時間を使って、少しずつ考えてみることができます。
ステップ1：現状の「不満」や「喜び」を正直に書き出す
まずは、現在の仕事やプライベートについて、率直に感じていることを書き出してみましょう。
- 「不満」や「ストレス」を感じること: どんな時に疲れるか、何にイライラするか、何が負担になっているか。時間、人間関係、タスク内容、環境など、具体的に挙げてください。
- 「喜び」や「充実感」を感じること: どんな時に楽しいか、何をしている時に心が満たされるか、何にやりがいを感じるか。仕事のどんな点か、家族とのどんな時間か、趣味や一人時間のどんな瞬間か。
箇条書きでも構いません。この作業は、自分の心が何に反応しているかを知る第一歩です。
ステップ2：大切にしたい「価値観」を明確にする
ステップ1で見えてきた「不満」や「喜び」の背景にある、「自分にとって本当に大切にしたいこと」は何でしょうか。例えば、「家族との時間を最優先したい」「新しい知識やスキルを常に学びたい」「人に貢献することで喜びを感じる」「心身ともに健康でありたい」「経済的な安定を得たい」など、具体的な言葉にしてみましょう。
いくつかの言葉をリストアップし、特に譲れないものは何か、複数ある場合はどれが最も重要か、優先順位をつけて考えてみてください。最初はぼんやりしていても構いません。考えたり書き出したりするうちに、少しずつ輪郭が見えてきます。
ステップ3：理想のワークライフバランスを具体的にイメージする
明確になった価値観や、現状の不満・喜びを踏まえて、具体的に「どんなワークライフバランスを実現したいか」をイメージしてみましょう。
- 1日の理想: 朝の過ごし方、仕事中の休憩、夕食の時間、寝るまでの時間など、どんな時間の使い方をしたいか。
- 1週間の理想: 仕事にどれくらいの時間を使い、家族とはどれくらい過ごし、自分の時間や趣味の時間はどれくらい持ちたいか。
- 理想的な仕事の状態: どんな業務に携わりたいか、どんな働き方をしたいか、職場の人間関係は？
- 理想的なプライベートの状態: 家族との関係、健康状態、趣味や学びの時間、リラックスできる時間など。
完璧な理想でなくても構いません。今の自分にとって、少しでも心が満たされる状態はどんなものかを具体的に想像することが大切です。
「自分軸」に基づいた優先順位のつけ方と実践
自分軸（価値観、理想のイメージ）が明確になったら、それを日々の行動にどう反映させるかを考えます。
明確な基準で優先順位をつける
多くのタスクがある中で、何から手をつけるべきか、何を「やらない」かを判断する基準として、「自分軸」を活用します。
例えば、「家族との時間を最優先したい」という価値観が明確なら、終業時間後の会議や、急ぎでない仕事の持ち帰りは避けるなど、家族との時間を確保するための具体的な選択ができるようになります。「健康でありたい」という価値観があれば、睡眠時間を削ってまで仕事や家事を詰め込むのではなく、意識的に休息をとることを優先できます。
タスクの緊急度・重要度だけでなく、「それは自分の大切な価値観に沿っているか」「理想のワークライフバランスに近づくための行動か」という視点を加えることで、後悔の少ない優先順位をつけることができます。
「やめること」「人に任せること」の勇気を持つ
多忙を極める原因の一つに、「全て自分でやろうとする」ことがあります。自分軸に基づいて「これはそこまで重要ではない」「他の人でもできる」と判断できたタスクについては、思い切って「やめる」か「人に任せる」ことを検討しましょう。
特に、育児や家事など、完璧を目指すことがかえって負担になる領域もあります。「完璧でなくても大丈夫」と自分に許可を出し、時には家族やパートナーに協力を求めたり、外部のサービス（家事代行など）を活用したりすることも、自分軸に基づいた選択と言えます。周囲に協力を求める際は、丁寧に状況を伝え、感謝の気持ちを示すことが大切です。
定期的な見直しを習慣にする
「自分軸」は、時間の経過や環境の変化とともに少しずつ変化していくものです。一度見つけたら終わりではなく、数ヶ月に一度、あるいは1年に一度など、定期的に立ち止まって見直す機会を持ちましょう。
「今の生活は、自分の大切にしたい価値観に沿っているだろうか」「理想のワークライフバランスに近づけているだろうか」と問い直し、必要に応じて日々の行動や優先順位を調整していくことが、持続可能なワークライフバランスの実現につながります。
まとめ：自分らしい豊かなワークライフバランスを目指して
多忙な日々の中で「自分軸」を見失わないことは、豊かなワークライフバランスを実現するための羅針盤となります。自分にとって何が本当に大切なのかを明確にし、それを基準に日々の選択を重ねていくことで、外からの情報や他者の期待に振り回されることなく、自分らしいペースで生活を営むことができるようになります。
「自分軸」を見つける旅は、決して簡単な道のりではないかもしれません。しかし、少しずつでも自分自身と向き合い、意識的に選択を重ねていくことで、必ず視界は開けてきます。完璧を目指す必要はありません。まずは一歩、立ち止まって自分の心に耳を傾けることから始めてみてはいかがでしょうか。この記事が、多忙なあなたが自分らしい豊かなワークライフバランスを見つけるための一助となれば幸いです。